Revisão de mais de 350 estudos aponta benefícios da redução no consumo de proteínas

Uma revisão científica que reuniu mais de 350 estudos sugere que reduzir o consumo de proteínas, especialmente em determinadas fases da vida, pode trazer benefícios à saúde e contribuir para o aumento da expectativa de vida. Os pesquisadores observaram que uma ingestão moderada está associada a mecanismos relacionados ao envelhecimento saudável e à redução do risco de algumas doenças crônicas.

Os autores destacam, no entanto, que a necessidade de proteínas varia conforme fatores como idade, nível de atividade física e condições de saúde. Por isso, qualquer mudança significativa na alimentação deve ser feita com acompanhamento de profissionais de saúde.

O estudo também reforça que a qualidade da dieta como um todo continua sendo determinante para a prevenção de doenças, e que a redução indiscriminada do consumo de proteínas não é indicada para todas as pessoas.