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Dormir mais horas do que o habitual nem sempre significa uma boa noite de descanso. Especialistas alertam que o excesso de sono pode ser um indicativo de doenças como depressão, apneia do sono, problemas cardiovasculares e doenças neurodegenerativas, além de estar associado ao aumento do risco de demência em algumas pessoas.
Segundo médicos, adultos geralmente precisam de sete a nove horas de sono por noite. Quando uma pessoa passa a dormir regularmente mais de nove horas sem uma causa aparente, é importante procurar avaliação médica para investigar possíveis alterações na saúde. O excesso de sono também pode provocar fadiga, dificuldade de concentração e sensação de cansaço ao acordar.
Os especialistas reforçam que a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade. Manter horários regulares para dormir, praticar atividade física e buscar orientação médica em caso de sonolência excessiva são medidas fundamentais para preservar a saúde e reduzir o risco de doenças relacionadas ao sono.
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