Exercícios não anulam todos os efeitos de passar muitas horas sentado, alertam especialistas

Praticar atividade física regularmente é essencial para a saúde, mas não elimina completamente os riscos provocados por permanecer sentado durante muitas horas ao longo do dia. É o que apontam especialistas e estudos recentes sobre comportamento sedentário.

Segundo os pesquisadores, ficar longos períodos sem se levantar pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outros problemas de saúde, mesmo entre pessoas que treinam diariamente. A recomendação é fazer pequenas pausas ao longo do expediente, caminhar por alguns minutos e evitar permanecer na mesma posição por muito tempo.

A combinação entre exercícios físicos frequentes e redução do tempo sentado é considerada a estratégia mais eficaz para preservar a saúde e diminuir os impactos do sedentarismo no organismo.