Suplementos de magnésio: o que é comprovado pela ciência e o que ainda é mito

O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do organismo, participando de processos como a contração muscular, transmissão dos impulsos nervosos e produção de energia. A suplementação pode ser indicada em casos de deficiência comprovada ou em situações específicas, sempre com orientação médica.

Segundo especialistas, ainda não existem evidências suficientes para afirmar que o suplemento seja eficaz para tratar diversas condições amplamente divulgadas nas redes sociais. Em muitos casos, uma alimentação equilibrada é suficiente para atender às necessidades diárias do organismo, sem necessidade de suplementação.

Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, a recomendação é procurar um profissional de saúde. O consumo sem indicação pode não trazer benefícios e, em algumas situações, provocar efeitos indesejados ou interagir com outros medicamentos.